Mach dich fr├╝hlingsleicht ­čî▒

Mach dich fr├╝hlingsleicht ­čî▒

von Sandra Weber
05.03.2023

Willkommen im M├Ąrz ÔÇô DEM Monat, um Ballast loszuwerden und die Dinge ins Reine zu bringen. Vielleicht auch der Monat, um am ein oder anderen Ort genauer hinzuschauen, Entscheidungen zu treffen und zu manchem endg├╝ltig Ja oder Nein zu sagen.

Ich selbst sp├╝re gerade eine grosse Lust, mir Leichtigkeit und Klarheit zu verschaffen.


Von Innen nach Aussen. Oder auch umgekehrt.


Oft heisst es, jeder Ver├Ąnderungsprozess m├╝sse im Innen beginnen. Davon bin ich grunds├Ątzlich auch ├╝berzeugt. Aber: Manchmal ist es einfacher, im Aussen zu starten und so im Innen einen anregenden Impuls zu erhalten.

Beispiel: Gestern habe ich unseren Keller radikal aufger├Ąumt und bin mit einer Freundin auf Entsorgungstour gegangen. Das war nicht nur erleichternd, sondern hat obendrauf noch Spass gemacht.

Mit dieser Energie habe ich danach gleich N├Ągel mit K├Âpfen gemacht bei einer Entscheidung, vor der ich mich schon eine Weile dr├╝cke: Ich hab mir f├╝r April ein Hotel in Saas Fee gebucht, um dort eine famili├Ąre Angelegenheit zu regeln, die ich nicht l├Ąnger rausschieben m├Âchte. Und nur schon durch diese Entscheidung f├╝hle ich mich bereits besser: Es tut einfach gut, die Dinge anzugehen.


Entspannt durch Sch├Ânheit und Leichtigkeit


Bezogen auf Stress merke ich immer wieder, dass ich am meisten innere Ruhe habe, wenn meine Umgebung ansprechend, sch├Ân, leicht und sauber ist. Das hilft mir, auch im Innen zu entspannen und aufzutanken.

Wenn ich mal mehr will, als ich selbst schaffen kann (oder will!), hole ich mir auch gerne Hilfe: Ebenfalls im M├Ąrz habe ich die Organisation Valeriana engagiert, um alle unsere Fenster zu putzen. Ich freue mich schon auf den neuen klaren Blick in die Welt!


Starker Bauch f├╝r Gelassenheit und Selbstvertrauen


Ich liebe Yoga oder auch einen sch├Ânen Spaziergang, der mich gut durchl├╝ftet.

Aber mein ultimatives k├Ârperliches Powergef├╝hl ist eine starke Mitte. Gut trainierte Bauchmuskeln st├Ąrken Selbstvertrauen und Willenskraft und sie geben mir ein Gef├╝hl von: "Yes, das packe ich!" Und diese St├Ąrke wiederum f├╝hrt zu Gelassenheit ÔÇô ich weiss, dass ich gewappnet bin, was auch immer kommt. Ich weiss, dass ich stark bin. Und den sch├Ânen Bauch gibt's obendrauf dazu ­čĹÖ

Jeder Tag, an dem ich auch nur ein kleines Bauch-Workout gemacht habe, ist bereits ein guter Tag. Und wenn du willst, k├Ânnen wir zusammen gleich 12 (!) solcher Workouts machen:

In zwei Tagen, am kommenden Dienstag, 7. M├Ąrz, beginnt die


Spring Core Challenge ­čĺ¬


Mit nur 3 x 15 Minuten pro Woche bringt dich die 4-w├Âchige Challenge in Schwung, baut Stress ab und gibt dir dieses tolle Gef├╝hl, etwas f├╝r dich und deinen K├Ârper zu tun. Nat├╝rlich begleite ich dich dabei und f├╝hre durch die Workouts.

Die Sessions finden live via Zoom statt und werden auch zum Nachschauen aufgezeichnet.

Und sollte dein Appetit auf mehr geweckt worden sein: Du erh├Ąltst in diesen 4 Wochen Zugang zu meinem gesamten Memberbereich mit Hunderten von Yoga- und Fitnessklassen. Du hast also eine Riesenauswahl zur Verf├╝gung!

Investition: CHF 99, zahlbar via TWINT oder ├ťberweisung.

Mach Kopf, K├Ârper und Herz fr├╝hlingsleicht und entscheide dich gleich jetzt, ab Dienstag dabei zu sein ­čĺľ

Details und Anmeldung findest du hier.


Herzlich und mit unversch├Ąmt entspannten Gr├╝ssen

Sandra

Sandra Weber
Sandra Weber
Stress- und Lifestyle Coach f├╝r Frauen ab 40. Background in Kommunikation, Yoga und Ern├Ąhrung.

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