Mach dich frĂŒhlingsleicht đŸŒ±

Mach dich frĂŒhlingsleicht đŸŒ±

von Sandra Weber
05.03.2023

Willkommen im MĂ€rz – DEM Monat, um Ballast loszuwerden und die Dinge ins Reine zu bringen. Vielleicht auch der Monat, um am ein oder anderen Ort genauer hinzuschauen, Entscheidungen zu treffen und zu manchem endgĂŒltig Ja oder Nein zu sagen.

Ich selbst spĂŒre gerade eine grosse Lust, mir Leichtigkeit und Klarheit zu verschaffen.


Von Innen nach Aussen. Oder auch umgekehrt.


Oft heisst es, jeder VerĂ€nderungsprozess mĂŒsse im Innen beginnen. Davon bin ich grundsĂ€tzlich auch ĂŒberzeugt. Aber: Manchmal ist es einfacher, im Aussen zu starten und so im Innen einen anregenden Impuls zu erhalten.

Beispiel: Gestern habe ich unseren Keller radikal aufgerÀumt und bin mit einer Freundin auf Entsorgungstour gegangen. Das war nicht nur erleichternd, sondern hat obendrauf noch Spass gemacht.

Mit dieser Energie habe ich danach gleich NĂ€gel mit Köpfen gemacht bei einer Entscheidung, vor der ich mich schon eine Weile drĂŒcke: Ich hab mir fĂŒr April ein Hotel in Saas Fee gebucht, um dort eine familiĂ€re Angelegenheit zu regeln, die ich nicht lĂ€nger rausschieben möchte. Und nur schon durch diese Entscheidung fĂŒhle ich mich bereits besser: Es tut einfach gut, die Dinge anzugehen.


Entspannt durch Schönheit und Leichtigkeit


Bezogen auf Stress merke ich immer wieder, dass ich am meisten innere Ruhe habe, wenn meine Umgebung ansprechend, schön, leicht und sauber ist. Das hilft mir, auch im Innen zu entspannen und aufzutanken.

Wenn ich mal mehr will, als ich selbst schaffen kann (oder will!), hole ich mir auch gerne Hilfe: Ebenfalls im MĂ€rz habe ich die Organisation Valeriana engagiert, um alle unsere Fenster zu putzen. Ich freue mich schon auf den neuen klaren Blick in die Welt!


Starker Bauch fĂŒr Gelassenheit und Selbstvertrauen


Ich liebe Yoga oder auch einen schönen Spaziergang, der mich gut durchlĂŒftet.

Aber mein ultimatives körperliches PowergefĂŒhl ist eine starke Mitte. Gut trainierte Bauchmuskeln stĂ€rken Selbstvertrauen und Willenskraft und sie geben mir ein GefĂŒhl von: "Yes, das packe ich!" Und diese StĂ€rke wiederum fĂŒhrt zu Gelassenheit – ich weiss, dass ich gewappnet bin, was auch immer kommt. Ich weiss, dass ich stark bin. Und den schönen Bauch gibt's obendrauf dazu 👙

Jeder Tag, an dem ich auch nur ein kleines Bauch-Workout gemacht habe, ist bereits ein guter Tag. Und wenn du willst, können wir zusammen gleich 12 (!) solcher Workouts machen:

In zwei Tagen, am kommenden Dienstag, 7. MĂ€rz, beginnt die


Spring Core Challenge đŸ’Ș


Mit nur 3 x 15 Minuten pro Woche bringt dich die 4-wöchige Challenge in Schwung, baut Stress ab und gibt dir dieses tolle GefĂŒhl, etwas fĂŒr dich und deinen Körper zu tun. NatĂŒrlich begleite ich dich dabei und fĂŒhre durch die Workouts.

Die Sessions finden live via Zoom statt und werden auch zum Nachschauen aufgezeichnet.

Und sollte dein Appetit auf mehr geweckt worden sein: Du erhĂ€ltst in diesen 4 Wochen Zugang zu meinem gesamten Memberbereich mit Hunderten von Yoga- und Fitnessklassen. Du hast also eine Riesenauswahl zur VerfĂŒgung!

Investition: CHF 99, zahlbar via TWINT oder Überweisung.

Mach Kopf, Körper und Herz frĂŒhlingsleicht und entscheide dich gleich jetzt, ab Dienstag dabei zu sein 💖

Details und Anmeldung findest du hier.


Herzlich und mit unverschĂ€mt entspannten GrĂŒssen

Sandra

Sandra Weber
Sandra Weber
Stress- und Lifestyle Coach fĂŒr Frauen ab 40. Background in Kommunikation, Yoga und ErnĂ€hrung.

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