Klarheit und Ruhe durch Journaling

Klarheit und Ruhe durch Journaling

von Sandra Weber
28.09.2022

#13 Mit Stift und Papier ins Jetzt und Hier! Journaling ist lösungsorientiertes, zielgerichtetes Schreiben. Es leert den Kopf, hilft beim Denken, und nicht zuletzt auch dabei zu verstehen, WAS du überhaupt denkst.

Für mich DAS Tool überhaupt, wenn es darum geht, Klarheit und Ruhe in den Kopf zu kriegen, wenn Wirrwarr, Überforderung oder das grosse Zögern vor Entscheidungen herrschen.

Egal, ob du gerade eine berufliche oder persönliche Herausforderung hast, nutze sie produktiv in dem du für dich die folgenden Fragen schriftlich beantwortest:

  • Was denke ich eigentlich (über diese Sache)?
  • Was brauche ich gerade (damit es mir besser geht/ um weiter zu kommen)?
  • Was hätte ich gerne / was ist meine Wunsch-/Zielvorstellung?
  • Was muss ich dafür tun / welche Schritte in welcher Reihenfolge?

Setz dich dafür unbedingt mit Schreibzeug hin und nimm dir etwas Zeit.

Vertiefte Infos und eine grosse Portion Leidenschaft für Journaling erhältst du in der heutigen Folge ;)

Du findest den Podcast auch auf Apple Podcasts oder auf Spotify.

Herzlich und bleib unverschämt entspannt, deine Sandra


Ich kann dich auf deiner Reise wie folgt unterstützen:

10-wöchige Begleitung, 10 x 30 Minuten Coaching à CHF 750, wöchentliches Meeting via Zoom, bei Interesse melde dich auf info@sandraweber.ch.

Wenn es mehr körperlich sein soll mit dem Programm "Core & More", 8 Wochen ab 3. Oktober 2022, CHF 349

Alle Infos zu 💪 Core & More 💕

3 Workouts pro Woche à 30 Minuten. Wir üben zusammen wie folgt live über Zoom (insgesamt 24 Sessions!):

  • Montag: 19.30-20:00 Uhr
  • Mittwoch: 19:30-20:00 Uhr
  • Freitag: 7.30-8:00 Uhr

Jede Session enthält:

  • Fitnessübungen für einen starken Bauch (Coretraining), Arme und Beine
  • Stretchingposen für Beweglichkeit und Entspannung
  • Meditation / Atemübungen für den ruhigen Geist

Zudem erhältst du von mir 8 Wochen lang:

  • Motivation zum Dranbleiben und Durchziehen
  • Viele Tipps zum Thema Stressabbau
  • Mailsupport bei Fragen

Wenn dir die Zeiten nicht passen, kein Problem! Alle Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir danach zur Verfügung.

Zahlung via TWINT oder Überweisung, die Angaben schreibe ich dir dann in der Bestätigungsmail.

  • Start "Core & More": Montagabend, 3.10.22
  • Letzte Session: Freitagmorgen, 25.11.22

Packst du es mit mir an? Dann melde dich gleich an, bevor du es dir wieder anders überlegst 😉 💪

Freu dich auf ein tolles Körpergefühl und einen entspannten, ruhigen Kopf 💃


Anmeldung per Mail an mich: info@sandraweber.ch


Sandra Weber
Sandra Weber
Ich begleite Frauen, dich sich beruflich oder persönlich weiterentwickeln wollen, achtsam auf ihr nächstes Level. Dafür berate ich sie in Gesundheit, Stressbewältigung und Kommunikation.

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