Der heutige Inner Peace Tipp ist vielleicht ein erstaunlicher – oder auch nicht, schliesslich kommt er von einer Kundalini Yoga Lehrerin :)
Heute möchte ich dir Chanting ans Herz legen.
In meinen Klassen wird regelmässig gechantet. Angefangen mit dem Einstiegsmantra, das den Raum öffnet für die Klasse ist das Chanten oder Rezitieren von Mantren Teil jeder Kundalini Yoga Klasse. Manchmal nur ganz kurz, manchmal länger.
Was dir das bringt?
Nun, ich zähle mal die aus meiner Sicht wichtigsten Punkte auf:
Und falls du jetzt etwas chanten willst, hier ist ein Mantra, das ich wunderschön finde und oft in Mantra-Meditationen verwende:
Ein Mantra, um Widerstand und negative Gefühle loszulassen. Viel Freude beim Chanten!
Text:
SA RE SA SA,
SA RE SA SA,
SA RE SA SA,
SA RUNG,
HAR RE HAR HAR,
HAR RE HAR HAR,
HAR RE HAR HAR,
HAR RUNG.
Ich freue mich auf dein Feedback zum Mantra sowie auch deine Erfahrungen mit Chanting!
Herzlich,
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