Die heutige Yogaklasse beinhaltet eine Atemübung zur Vergrösserung deiner Lungenkapazität, eine Kriya für Lungen und Zirkulation sowie eine Mantra-Meditation als kleine Ode an den Atem.
Um den Prozess der Entgiftung zu unterstützen, sollten wir täglich ins Schwitzen kommen, durch Yoga, Jogging, Radfahren oder andere Sportarten. Das bringt unsere ganze Zirkulation in Schwung, unsere Lungen nehmen mehr Sauerstoff auf, wir haben mehr Energie und die Verdauung wird gefördert.
Wir scheiden nicht benötigte Stoffe nicht nur über den Darm und den Urin, sondern auch über die Lunge und die Haut aus. Über die Lunge setzen wir Kohlendioxid frei, sauren Abfall. Über die Haut können wir Schwermetalle, Pestizide, PCBs, andere Umweltchemikalien sowie Drogen- und Nikotinrückstände ausscheiden.
Wenn wir nicht täglich schwitzen, können sich Toxine in unseren Geweben und Zellen ablagern und damit zu Müdigkeit und Erschöpfung beitragen sowie zu chronischer Krankheit. Je mehr wir schwitzen, desto mehr können wir auch die Belastung unseres Körpers mit Chemikalien verringern. Unsere Fettzellen geben diese frei, damit sie durch die Haut nach aussen abtransportiert werden.
Hautkrankheiten wie Akne, Neurodermitis und Schuppenflechte bessern sich häufig mit einer verstärkten Ausscheidung, unabhängig davon, ob sie durch körperliche Betätigung erreicht wird, vermehrten Stuhlgang oder in der Sauna. Hautkrankheiten können auch durch Reinigung der Atemwege verbessert werden, z.B. mit Praktiken wie das Pranayama für aerobe Kapazität und Effizienz.
In dieser Lektion geht es um das Bürsten der Haut, Hydrotherapie, kalte Duschen und die Entgiftung in der Sauna, um die Wirkung dieses Herbst-Detox bis auf Zellebene zu vertiefen. Kombiniert mit aktivem Yoga und Atemübungen wirst du dich nicht nur jünger fühlen, sondern auch jünger und strahlender aussehen :)
Im Manual findest ab S. 59 zu all den oben genannten Themen nochmals detailierte Anleitungen.
Hier meine bisherigen persönlichen Erfahrungen:
Ich nutze diese Bürste und finde das Trockenbürsten total angenehm.
Kalte Duschen (am Schluss!): Mit vorangehender Trockenbürstenmassage eine super tolle Sache, um richtig wach zu werden und Energie im Körper zu spüren.
Hydrotherapie: Habe ich selber noch nie gemacht.
Bei meiner Recherche bin ich auf diese Adresse gestossen - falls jemand Interesse hat, dies auszuprobieren.
Sauna: Werde in den kommenden Wochen sicher regelmässig einen Saunagang einlegen. Und sicher auch wieder mal ins Bikram Yoga gehen... Ich weiss, da scheiden sich die Gemüter ;)
So oder so, let’s Sweat, Baby!Hinweis: Mach all diese Anwendungen mit Bewusstsein und Vorsicht, übertreibe nicht. Für eine intensive Saunatherapie wie im Manual beschrieben, kontaktiere vorher unbedingt eine/n Arzt/Ärztin.