Die heutige Yogaklasse beinhaltet eine Übung zur Reinigung deiner Atemwege, eine Kriya zur Stärkung deines Nervensystems, deines Nabelbereiches und dem unteren Rücken. Und eine Meditation zum Manifestieren...;)
In unserem Körper haben wir ein etwa 250m2 grosses Gartenfeld, den Darmtrakt. Dieser beheimatet etwa 500 verschiedene Bakterien, die zusammen das sogenannte Mikrobiom bilden (mit einem Gewicht von über 1,5 kg!). In diesem Mikrobiom leben Trillionen von Organismen, ein Vielfaches mehr, als wir überhaupt Zellen besitzen.
Du kannst dir jetzt schon vorstellen: Die Gesundheit und Pflege dieses Mikrobioms ist von grosser Wichtigkeit für unser gesamtes Wohlergehen. Entscheidend ist dabei das Verhältnis von guten und schlechten Bakterien, also jene, die zu einer guten Gesundheit beitragen gegenüber jenen, die Krankheiten hervorrufen können. Gefragt ist also ein ideales Klima in unserem Darm.
Was beispielsweise ein gesundes Klima stört bzw. die guten Bakterien schwächt, sind das wiederholte Einnehmen von Antibiotika, Antibabypille, übermässiger Zuckerkonsum und stark verarbeitete Kohlenhydrate sowie ein exzessiver Alkoholkonsum.
Der Dickdarm ist die letzte Station vor der Ausscheidung. Er ist der aktivste Teil unseres Stoffwechsels und die Zusammensetzung seines Innenlebens gehört zu den wichtigen Faktoren unserer Gesundheit.
Wir tun also gut daran, diesen Garten mit Sorgfalt und Fürsorge liebevoll zu pflegen.
What? Ja! Einmal natürlich dein offiziell als Hirn bekanntes Organ.
Doch dein Verdauungstrakt – und das bedeutet alles von Mund und Speiseröhre über Magen, Dünndarm, Dickdarm bis hin zum Anus – ist ebenfalls ein Nervensystem (mit über 500 Millionen Neuronen), das für sich selber funktioniert, unabhängig vom eigentlichen Gehirn. Trotzdem stehen Verdauungstrakt und Gehirn in ständigem Austausch, man spricht hier von der Darm-Hirn-Achse.
Dieser Kanal verbindet die emotionalen und kognitiven Zentren im Gehirn mit den Funktionen des Verdauungstraktes – und umgekehrt.
Das Nervensystem des Darmtraktes beeinflusst den ganzen restlichen Körper und das Gehirn. Dies gilt sowohl für unsere Gedächtnis- und Lernfähigkeit, als auch für Empfindungen wie Appetit, Sättigung, unsere Stimmung oder Emotionen. Wenn im Darm eine Dysbalance, beispielsweise eine Entzündung vorliegt, wird eine Botschaft ans Hirn gesendet, welches wiederum mit Ängsten, Verstimmungen oder sogar Depressionen und anderen mentalen Krankheiten reagieren kann. Mehr Details dazu findest du im Manual.
Spannender Fact: Mehr als 90% des Glückhormons Serotonin werden im Darm gebildet, reguliert vom Mikrobiom.
Das dritte Gehirn ist das Herz. Mit über 40'000 Neuronen kann es unabhängig vom Gehirn arbeiten, Entscheidungen treffen und Informationen verarbeiten.
Stärke die Population der «guten Bakterien» wie Lactobacillus acidophilus and Bifidobacterium bifidus. Diese halten die «schlechten Bakterien» in Schach und sorgen damit für ein besseres Klima in deinem Verdauungstrakt und damit mehr Gesundheit und Sonnenschein in Körper, Geist und Seele.
Siehe dazu Tipps im Dokument "Empfehlung Supplemente".