21 Day Spring Detox – Yoga Woche 1
Kundalini Yoga ist ein entscheidender Teil dieses Detox-Programms.
Untenstehend eine reinigende und aktivierende Atemübung sowie ein stimulierendes Yogaset. Idealerweise machst du beides täglich.
Minimum: Täglich die Atemübung. Und das Set, so viel es dir möglich ist.
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Atemübung Nr 1
Kurz und knackig bringt dich diese Atemübung in gute Stimmung und macht dich so richtig wach. Dabei verbrennst du gleichzeitig (alte) Gefühle der Wut und stärkst durch die intensive Atmung dein Immunsystem.
Yoga-Set Nr 1
Das erste Yoga-Set unseres Detox-Programms wird dir möglicherweise ein paar atemlose Momente bescheren. Nichtsdestotrotz macht diese Kriya einfach Spass und bringt dich so richtig in Schwung.
