Leberstagnation beheben & Energiefluss stärken
(Manual S. 13-15) Leberstagnation kann entstehen durch Stress. Wenn sich Stress anstaut, erhitzt die Leber. Dies kann zu Kopfschmerzen, müden und brennenden Augen, Verdauungsproblemen, Schmerzen in den Brüsten, Menstruationsstörungen und Entzündungen führen.
Entspannung und Beruhigung für die Leber bringen eine lange, tiefe Atmung während des ganzen Tages, Bewegung sowie das Ausdrücken von Emotionen.
Mit einer abgestimmten Ernährung fördern wir die Entgiftung der Leber und des ganzen Körpers sowie eine gute Verdauung, d.h. jetzt kommen unter anderem der morgendliche Liver Flush Drink und der Lebertee zum Zug sowie eine genügende Einnahme von Wasser und Ballaststoffen.
Yogaklasse: Atemübung, Yogaset und Meditation
(Manual S. 16-23) Diese Klasse ist die körperlich Anspruchsvollste von allen – es geht also gleich voll los. Das Gute: Nach den ersten 8 Tagen hast du die strengste Sequenz bereits hinter dir!
Bei dieser ersten Klasse sind die Übungen oft von Mantras begleitet, man muss also dazu auch noch singen! Also mir ist das, wie du unschwer erkennen kannst, nicht immer ganz gelungen :))